5 เคล็ดลับ ..ปาร์ตี้จัดหนักยังไงก็ไม่อ้วน!!

เชื่อว่าสาวๆทั้งหลายคงหลีกเลี่ยงปาร์ตี้จัดหนักไม่ได้ ยิ่งถ้าเป็นสาวๆ ที่กังวลเรื่องน้ำหนักแล้วล่ะก็ ยิ่งเครียดน่าดู เพราะหลังจากจัดหนักในงานปาร์ตี้ ก็ต้องหาวิธีจัดการ after shock! กับอาหารที่ทานเข้าไปแบบไม่ยั้ง รอบนี้ seventeen มีไอเดียช่วยสกัดกั้นความอยากอาหารในงานปาร์ตี้มาฝาก เพราะทางที่ดีที่สุด คือ “กันไว้ดีกว่าแก้นะจ้ะ” ใครพร้อมแล้วมาดูดไอเดียกันได้เลยจ้า

 party

1. “สนใจเพื่อนๆ มากกว่าอาหาร”

ให้ท่องขึ้นใจว่างานปาร์ตี้นั้น เกิดมาเพื่อสังคมและการได้เจอเพื่อนๆ ฉะนั้นแล้วอย่าได้มัวแต่วุ่นอยู่กับการกินอาหาร แต่หันมาสนุกสนานกับเพื่อนในงานแทนจะดีกว่า

 

2. “ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง

บอกเลยว่านี่คือกฎที่สำคัญสำหรับการไปกินอาหารในงานปาร์ตี้ ให้คิดเสมอว่าไดเอทไม่ใช่วาระที่ต้องทำชั่วขณะ แต่มันคือการควบคุมอย่างเป็นระบบและสม่ำเสมอ …อย่าเกเรเผลอใจให้ทุกงานเชียวนะ!

 

3. “อาสาเป็นเจ้าภาพปาร์ตี้นี้ซะเลย”

ทางเดียวที่เราจะจัดการได้ทุกอย่างคือการออกตัวเป็นเจ้าภาพซะเลย นอกจากได้เลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและห่างไกลจากการเพิ่มน้ำหนักแล้วนั้น ระหว่างที่จัดเตรียมงานก็ยุ่งใจจะขาด เหนื่อยมากๆ ก็ทานอาหารไม่ลง… ได้เลี่ยงวาระทำน้ำหนักไปในตัว  อิอิ

 

4. “หาอาหารทานก่อนเข้างาน

อีกทางที่จะทำให้สาวๆ ไม่มัวไปหิวในงานปาร์ตี้ ก็แค่เลือกทานอาหารรองท้องไปก่อน ทานโยเกิร์ตไขมันต่ำ สลัดผัก หรือผลไม้รองท้องไปก่อนเข้างาน ก็ช่วยสกัดกั้นอารมณ์หิวสุดขีดก่อนถึงงานปาร์ตี้ที่เป็นบุฟเฟ่ต์จัดหนัก … ถ้าทำได้ตามนี้ถือว่ารอดตัวเลยล่ะ  

 

5. “เลือกทานอย่างชาญฉลาด

คิดก่อนตักใส่จาน แค่สาวๆ มีสติในการเลือกทานอาหารในงาน อย่างเช่น การตักสลัดผัก เนื้อปลา หรือเนื้อสัตว์ในปริมาณที่พอดีมาทาน เลือกดื่มน้ำเปล่าแทนการดื่มน้ำอัดลม ถ้ายังไม่อิ่มก็เลือกทานผลไม้สักจาน ทดแทนการกินขนมหวานที่มีอยู่ในงานไงล่ะ

 

6. “เคี้ยวช้าลงนิดส์

เคี้ยวให้ช้าลงและมีสติขณะเคี้ยวอาหารทุกคำ วิธีนี้ช่วยได้หลายทาง อาทิ อาหารย่อยง่ายไม่สะสมในร่างกาย ขับถ่ายสะดวก แถมยังช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นมากๆ แถมเคี้ยวอาหารช้าลงยังได้ละเลียดรสชาติอาหารแบบสุดๆ ด้วยนะ

 

7. “เต้นเลยดีกว่า

หมดเวลาทานอาหารแล้วให้รีบลุกจากเก้าอี้ แล้วเดินตามเสียงดนตรีมันส์ๆ ไปเต้นกันเลยดีกว่า ช่วยให้ลืมการทานอาหารได้เยอะเลย แต่ท่องไว้เสมอนะว่าถ้ารู้สึกเต้นแล้วเหนื่อยให้หันมาจิบน้ำเปล่าแทนการดื่มน้ำอัดลมนะจ้ะ

 

8. “ข้ามของเหลือไปเลย

ห้ามรู้สึกเสียดายเป็นอันขาด ให้มองข้ามการกลับไปเล็มอาหารเพราะเสียดาย พุงแตกดีกว่าของเหลือ คตินี้คงใช้ไม่ได้อีกต่อไปแล้วน๊า

 

9. “ให้รางวัลตัวเองด้วยการทำกิจกรรม

ถ้าอยากพบปะสังสรรหรือเจอเพื่อน ลองเปลี่ยนปาร์ตี้บุฟเฟ่ต์ ให้เป็นปาร์ตี้กิจกรรมนอกบ้านสนุกๆ ดีกว่า ยิ่งถ้าเลือกกิจกรรมที่ต้องออกแรงสนุกๆ ก็ถือว่าได้ออกกำลังกายไปในตัว ทั้งสนุก ทั้งควบคุมน้ำหนักได้ ปาร์ตี้นี้เฮลตี้มากๆ

 

ติดตามข่าวสาร seventeen Thailand กันได้ที่:

Comments

error: Content is protected !!