17 เคล็ดลับกำจัด “ความอ้วน”

คงจะปฏิเสธไม่ได้ว่า ‘ความอ้วน’ เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้สาวๆ หลายคนต้องพบกับสารพันปัญหา ไม่ว่าจะเป็นการใส่เสื้อผ้า หรือโดนเพื่อนล้อ รวมไปถึงหนุ่มรุ่นพี่ที่เรากำลังหมายปองที่มักจะเมินหน้าหนี ถ้าเป็นแบบนี้แล้ว เรามาบอกลาความอ้วน ด้วย 17 เคล็ดลับง่ายๆด้วยกันนะคะ

17 วิธีไดเอทสำหรับสาวๆ
20130403165204-17-diet-tips-for-seventeen-girl
1.หยุดดับกระหายด้วยการดื่มชานมไข่มุกของโปรดหรือกาแฟร้านดังแล้วหันมาทานน้ำเปล่าแทน
2.ลองชวนเพื่อนที่มีอุดมการณ์เดียวกันมาเข้าพวก จะได้ช่วยเตือนกันและกัน
3.ไม่จำเป็นต้องงดทานอาหารจำพวกแป้งในทุกมื้อ เพียงแต่ให้ลดแป้งในบางมื้อเช่นมื้อเย็น
4.บอกลาน้ำอัดลมทุกชนิด
5.หันมาทานผักที่มีไฟเบอร์สูง เช่น แอ๊ปเปิ้ลเขียว,ฝรั่ง,มะละกอ
6.ใช้เวลาออกกำลังกายอย่างน้อย 40 นาทีเป็นอย่างต่ำเพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะนำไขมันที่สะสมออกมาใช้เป็นพลังงาน
7.หยุดปาร์ตี้ตอนกลางคืน งดดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด
8.บอกปฏิเสธเมื่อเพื่อนสาวชวนปาร์ตี้ร้านเค้กเจ้าประจำหลังเลิกเรียน
9.หันมาทานอาหารจำพวกที่มีโปรตีนเนื้อสัตว์ต่างๆให้มากขึ้น เพราะจะช่วยให้อยู่ท้องอิ่มได้นาน
10.หยุดหลงเชื่ออาหารเสริมจำพวกดักจับไขมัน เพราะจริงๆแล้วไม่ได้ช่วยอะไรแถมยังทำให้คุณกินอาหารมากขึ้นอีกด้วย
11.ไข่ต้ม 2ฟองช่วยให้บรรเทาหิวในมื้อเย็นได้ดี
12.ลองตัวช่วยในแบบฉบับของคุณแม่ด้วยการดื่มน้ำขิงร้อนก่อนนอนเป็นยาระบายชั้นเยี่ยม
13.ลองนำน้ำผสมกับเมเปิ้ลไซรัปตามด้วยน้ำมะนาวและโรยพริกไทย สูตรลับของบียองเซ ลดน้ำหนักได้ 21 ปอนด์ภายใน 2 อาทิตย์
14.งดใส่เสื้อแบบ over size เพราะจะทำให้คุณกินโดยไม่รู้ลิมิต
15.การทานเมล็ดอัลมอนด์ในทุกวันจะช่วยในเรื่องระบายลม และยังทำให้คอเลสเตอรอลกับน้ำตาลลดลง เรียกว่าสวยแถมยังมีสุขภาพนี้อีกด้วย
16.งดแชทกับเพื่อนแล้วควรนอนตั้งแต่หัวค่ำเพื่อที่จะทำให้ไม่รู้สึกหิวในช่วงเวลาตอนกลางคืน
17.อดทนและมีจริงจังในการลดความอ้วน
 17 เคล็ดลับกำจัด "ความอ้วน"
เคล็บลับง่ายๆที่สาวคนไหนก็ทำได้แต่สำคัญตรงที่เราต้องมีวินัยและจริงจังกับการลดให้มากๆนะคะ แล้วก็ต้องอย่าลืมที่จะรักษาสุขภาพควบคู่ไปด้วย รับรองว่าหุ่นสวย สุขภาพดีคงอยู่ไม่ไกลเกินคว้าแน่นอนคะ
Photo : Pinterest

ติดตามข่าวสาร seventeen Thailand กันได้ที่:

♥ Website : http://www.seventeenthailand.com/
♥ Instagram : https://www.instagram.com/seventeenthailand/
♥ Facebook : https://www.facebook.com/SEVENTEENthailand
♥ Youtube : http://www.youtube.com/user/seventeenthailandTV
♥ Twitter : https://twitter.com/Seventeenthai

Comments

error: Content is protected !!